|
Девочки, помогите пожалуйста! Не понимаю, как должны соотносится белки/жиры/углеводы? Чтобы похудеть, они должны быть красные или чёрные? Я не давно в этом приложении и никогда не задумывалась о БЖУ 😭
View Diet Calendar, 23 February 2018:
|
816 kcal
|
Fat: 43.18g | Prot: 46.08g | Carbs: 59.96g.
Breakfast: Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Активиа Супер Овсянка с Брусникой, Клюквой и Овсянкой, Хлебец. Dinner: Рибай Стейк, Морская Капуста, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Белевская Пастила Пастила Яблочная без Сахара, Азбука Вкуса Винегрет с Ароматным Маслом, Alpro Soya Almond Drink. more...
|
|
1446 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 10 hours and 1 minute, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 12 hours and 39 minutes. more...
|
|
 Comments
не знаю где у меня смайлики и это вас спасает)) завалила бы)))
короче, тут всё просто.
сначала выставляете там где РСК свои проценты БЖУ как вы их видите. например, белков должно быть 20%или 25 или 30%
также углей и жиров.
после того как запишите все свои завтраки ,обеды, перекусы и тд, будет сводка. вот как вы скрин показали, такая.
если вы не превысили свою желаемую норму ,то будет черным. если перешагнули ее, то красным
23 Feb 18 by member: Loshad Ili4a
|
вот у вас жиров заявлено 30, а еду напланировали на 46% программа вам красным и выделила. что переедаете жиров относительно вами же запланированных
23 Feb 18 by member: Loshad Ili4a
|
черные тоже смотрите. углеводов вы критично недоели (37, а планировали 50). ошибка в планировании. какое то блюдо было очень жирным и забрало много калорий ,выдав большой процент жира.
если вы на стадии планирования, то уберите это блюдо совсем иди снизьте его вес. если невмоготу, оставьте его половину. и откорректируйте, добавьте углеводы
23 Feb 18 by member: Loshad Ili4a
|
Спасибо большое! Это выставляла программа с самого начала😋
23 Feb 18 by member: _katuffa_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_katuffa_'s Weight History
|