srirezeky's Journal, 20 Feb 18

Setuju bgt kak susahh😫😫 

atur kalori dulu aja... dengan sendirinya nnt bisa atur makanan... klo atur makanan biasanya ribet tapi klo atur kalori simple... setelah terbiasa yg ribet nnt jadi simple 🍱 

Iy udh brusaha coba tp ggl trus 

Susah bgt 

@srirezeky.. karena yang dikejar dietnya, sementara tubuh perlu beradaptasi dengan perubahan pola makan kita. makanya biasnaya harus pelan-pelan. biarkan tubuh beradapatasi, pengurangannya gak perlu extrem. selama pola itu dilakukan secara teratur, maka lama-lama kita gak mudah tergoda bila ada bau indomie goreng ato ada gorengan depan mata ato ada martabak telur nganggur di meja. 

@srirezeky jika susah berarti motivasinya kurang.. cari motivasi yg dpt membangkitkan semangat unt hidup lebih baik 💪😉 

@srirezeky jangan mikir susahnya cukup niatin harus sehat dan dibiasakan, contoh aku suka sekali minum air dingin tiap hari sepanjang hari, diniatin ubah itu tiap hari akhirnya now hanya minum air biasa dan tiap minum air es pasti terasa gak enak dimulut. Semakin cari motivasi semakin gak jalan. Biasakan aja satu satu mulainya mana yang sangat sangat perlu di ubah. Kalau mau pantengin niat cek kesehatan biasanya naluri utk lebih sehat bisa jadi pendongkrak terbaik 😇 

@salonooz betul say... jaman dulu gorengan bisa tiap hari makan, now liat gorengan udah gak nafsu buat makan 😂😂😂. Paling makan gorengan ya kerupuk sama lauk ikan tempe goreng aja. 

Hehe makasih ya support nya..kadang yg gabisa di tahan itu kalau udah sore bawaannya pengen makan terus padahal pagi atau siang gdk terasa lapar.  

Semangaaattt...ayoo pasti bisa💪 Niatiin yg kuat kalo kata dewi hughes pake hipnoterapy 

siapkan cemilan buah di jam2 kritis, pepaya ato semangka, semangkuk jg udah kenyang 

banyakin ngemil buah2an aja say, trus pas jam makan siang nasi boleh sdikit aja trus sayur nya yg dbnyakin, dlu saya jg kalau pulang kantor serasa lapar bgd dan jd apa aja dmkan tp skrg coba rubah jd makan buah yg bnyak, tp klau emng udh kpngen bgd ada makanan drumah cobain sdikit biar gk terlalu maksain bgd,, semangat breng2  

mungkin bisa diakalin pagi-siang makannya ringan aja, sorenya makan berat, malem kalo masi pingin ngemil siapin buah. jgn lupa minum yg cukup