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Ciao, da dopo le vacanze natalizie ho messo su 7KG 😱😱😱 sono passata da 52 a 58/59KG . Potreste consigliarmi un menù settimanale? Per favore è molto urgente non mi sento a mio agio in queste condizioni.😶
View Diet Calendar, 18 February 2018:
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652 kcal
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Fat: 11.77g | Prot: 35.32g | Carbs: 100.60g.
Breakfast: Esselunga Biscotti Secchi. Lunch: Esselunga Fette Biscottate, Piselli (Surgelati). Dinner: Findus Filetti di Merluzzo. Snacks/Other: Carrefour Biscotti Secchi Petit. more...
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 Comments
Devi prendere in considerazione varie cose, prima di tutto il tuo metabolismo (se non conosci il valore lo puoi calcolare online), poi quanta attivita' fai ed infine in quanto tempo vuoi perdere questi 7 kg. Una volta che avrai tutti i dati sei tu che deciderai cosa mangiare segnando i pasti nell'app. Purtroppo dieta e urgenza nel 99% dei casi si traducono in fallimento.
18 Feb 18 by member: SemakinDiDepan
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Approfitto del diario di emidone, e' molto chiaro e io sono molto pigro :
http://www.fatsecret.it/Default.aspx?pa=memnd&id=91629718
18 Feb 18 by member: SemakinDiDepan
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Grazie mille cercherò di mettermi all Opera
18 Feb 18 by member: Anninaradix
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Siamo un bel gruppo
E ci aiutiamo a vicenda
intanto fai come dice semakin
E inizia a segnare tutte le cose che mangi su questa applicazione
18 Feb 18 by member: Goanapsy
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18 Feb 18 by member: Anninaradix
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