andersoncse's Journal, 13 Feb 18

shika32 é porque tô fazendo a dieta cetogênica onde o consumo de gorduras deve ser maior é um pouco puxado mais logo acostuma,tem que ser +ou- 70% gordura boa 25% proteína e 5% de carbos total  

O que vc come que tem tanta fibra?  

Apartir de quantos dias de dieta vcs começaram a emagrecer? 

também gostaria de saber sobre as fibras, preciso aumentar meu consumo sem estrapolar nos carboidratos 

Sobre as fibras como 100% de abacate com nata frimesa cacau em pó e adoçante estevia 2x por dia só aí da 12g de fibras aí as folhas da salada mais 2 ovos vai dá mais 2 +ou- se eu tiver certo o legal que fibras desconta nos carboidratos ex.se consumi 15 g de carbo e 12 de fibras na verdade vc consumiu 3 de carbo...se não me engano 

dieniferalf eu pedi 3 quilos na primeira semana,tava com 97 kg dia 24/11/2017 aí eu fiz a primeira vez fiz 12 dias na dieta aí já tinha pedido 5 kilos total..aí comecei a fazer 5 dias de dieta cetogênica e sábado e domingo comia carbo principalmente aveia em flocos batata mais comia bastante besteira só que parava de perde peso e até engordava na balança 1 a 2 kilos só que quando começava a dieta na segunda..na terça eu já perdia 1,5 a 2 kg (faço assim pra não perde massa magra)mais fiquei travado nos 90 kg agora tô já 9 dias na dieta direto porque vou viajar dia 25/02 e não vou fica na dieta porque onde vou tem muita comida boa😅 

Legal,eu como meio abacate no café da manhã, inclusive preciso comprar pq acabou,a maioria dos meus carbs vem do leite desnatado que tomo de manhã (não consigo ficar sem tomar leite com nescafé)😯Não uso adoçante nenhum. 

Adoro leite,eu tomo muito quando vou repor carboidratos,só na semana de dieta que não tomo..o adoçante estevia vou ser sincero não adoça quase nada e deixar amargo ainda😅mais já acostumei 

Esqueci de acrescentar sobre fibras tbm a castanha do Pará,como pelo menos 4 por dia e castanha de caju tbm como 12..além de ter gordura boa 

lfu ja experimentou tomar cafe com creme de leite? diminui o carbo e fica bom 

helianeoliveira Sim e odiei, mas meus carbs eu estou conseguindo manter dentro do adequado. Eu quero aumentar mesmo a quantidade de fibras. 

(28,04 de carbo , 7% de carbo) poderia explicar como funciona comecei ontem e não sei quanto de carbo estou consumindo  

ray.camargo72 na dieta cetogênica é uma média de 5% a 10% de carbo na suas refeições totais,de 65 a 70% de gorduras boas e 20 a 25% de proteínas fazendo isso seu corpo entra em cetose fazendo seu corpo a usar gordura com fonte de energia 

andersoncse cuidado com essas castanhas do pará todo dia. Eu comia só duas e em pouco tempo, tipo uns 2 meses no máximo, meu selênio aumentou demais, meu cabelo começou a cair aos montes, quase fiquei careca. E olha que sou bem cabeluda. Fora que desregula a tireoide. 

cioliver valeu pelo toque vou diminuir para 2 e fica de olho 

Você sabe me dizer se na dieta low carb, se ultrapassar as calorias recomendadas diariamente pode ser q não emagreço? 

anagrrrl24 não saberei te responder,mais na minha opinião desde que não ultrapasse muito vc vai continuar perdendo peso,pois como nessa dieta vc reduz carbo ex.arroz,pao e açúcar vc vai com certeza emagrecer um pouco mais devagar mais vai se passar as calorias diárias, lógico se vc conseguir ou até consumi menos as calorias diárias lógico que vc vai emagrecer mais rápido 

@Andersoncse esses dados assim completinhos só aparecem pelo celular? ou tenho um modo de ver pelo site no computador? 

@apereiraju no computador tbm tem sim