|
Смотрю по сторонам пп все воспринемают по разному)))Скоро пост а у меня 6ти недельный процесс запущен .6 дней каши,1 день мясной или рыбный,6дней овощи ,1день мясной или рыбный,6 дней фрукты,1день мясной или рыбный,далее идёт повтор в итоге 42 дня ,за 15 дней потерял 10килограмм .Ну есть два но на фруктах голодно и быстро замерзают на улице для себя выбрал дополнительную физическую нагрузку не обычную хожу пока в отпуске на рыбалку 6 раз в неделю дорога пешком в обе стороны полтора часа и рыбалка занимает три часа.Ну вот как то так у меня)))
View Diet Calendar, 08 February 2018:
|
603 kcal
|
Fat: 13.85g | Prot: 20.47g | Carbs: 111.80g.
Breakfast: Пятерочка Апельсин, Рыбный Ряд Морская Капуста. Lunch: Магнит Мандарин, Яблоки Гала, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. Dinner: Магнит Мандарин. Snacks/Other: Магнит Мандарин, Апельсин, Яблоки Гала. more...
|
|
3463 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
|