Weigh In record (no journal entry) for 07 February 2018
|
56.5 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2018:
|
1213 kcal
|
Fat: 56.95g | Prot: 77.67g | Carbs: 104.40g.
Breakfast: Майонез, Чай Зеленый с Медом, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. Lunch: Nutiva Семена Чиа, Медово-Горчичный Соус, Помидоры Черри, Салат из Рукколы, Морской Окунь. Dinner: Салат из Рукколы, Огурец (без Кожуры), Говядина Отварная, Меридиан Мидии с Вялеными Томатами, Чесноком и Зеленью в Масле, Рис Вареный. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Кефир 1%, Рот Фронт Конфета Маска, Грейпфрут. more...
|
|
1793 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 2 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Джиллиан Майклс 2 уровень день 8-ой - 29 minutes, Resting - 14 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nowikowa93's Weight History
|