|
Как же приятно, когда весы радуют тебя с утра😀Верным путем идем товарищи！🙏
|
70.6 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2018:
|
1180 kcal
|
Fat: 29.19g | Prot: 62.92g | Carbs: 175.87g.
Breakfast: Банан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Творог 5%, Ашан Кокосовая Стружка, Молоко (Цельное Молоко), Сила Геркулеса Хлопья 8 Злаков. Lunch: Шаурма с Курицей. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Vici Лосось Слабосоленый, Творог 5%, Гречка Отварная, Овсяная Крупа, Свиная Корейка (Вырезка). Snacks/Other: Яблоко Желтое, Апельсин, Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Чернослив. more...
|
|
2177 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Elliptical - 20 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|