isabelle0759's Journal, 06 Feb 18

Parfois, on a besoin de cette soupape, puis... ça repart. ;-) 

J espère vraiment 😔 

La base ne pas se prendre la tête quand on craque et se re-prendre lol courage 

Oui vais faire sa....maintenant que j ai bien craquer et bien hurler aussi ( merci les montagne 😐) maintenant c reparti pour encore plus de mieux 

C'est bien il faut que cela sorte lol  

Tant pis! C’est fait ! C’est que tu en avais besoin... repars du bon pied ... sans perdre de vue ton objectif ! Courage 

pas grave, ca fera office de cheat meal de la semaine^^ repars d'un bon pied et ca va continuer de descendre  

merci à vous tous 

C’est pas bien grave t’inquiète 🙃 

On est jamais contente quand on craque moi la première !! Il faut simplement se reprendre dès le lendemain voir 3 jours comme ça tu reperds aussitôt enfin pour moi sa marche au final en a perdu 3 jours pour rien mais on c fait plaisir 😜 

ne t en veux pas parfois faut craquer , le tout et de se rendre compte du pourquoi et d essayer de contourner la cause la prochaine fois 

merci à vous tous pour votre aide...c vrai que le fait de craquer fait rager...mais les "a coter encore pire....y a des chose comme Sa dans la vie qui vous ennerve c phénoménal et mon pire ennemi....du coup j engloutit tout se qui es sucrer...et je hurle à la mort....et une fois tout sa calmer et rassasiée je peux m expliquer avec les personnes qui me prenne pour une idiote de première....mais dernière vue que je les sors vite de mon existence Demain et un autre jour....et demain le combat pour ses kilos vont reprendre de plus belle et avec un peu plus de sérieux.. Non mais ho ! 🤑 

Aller c rien de grave . Tu donnera un peu plus à ta prochaine séance de sport ou tu enlèvera des choses dans tes prochaines assiettes . On a qu une vie 🤪 puis tu es toute jolie 😜 

Allez hop hop hop ... on dérape (attention, y’a de la neige) ... et hop on repart !!! Bim, c’était le cheat meal (ou cheat day) du moment... on ne culpabilise pas, on passe à autre chose (pour ce qui concerne cet écart) et hop hop hop ce soir (ou dès demain) on est concentré sur notre objectif : la VRQ, et on s’y tient jusqu’au prochain cheat meal que l’on aura choisi. Tu t’en veux pour ce que tu as mangé... nan faut pas (trop tard) ... VENGE TOI sur une pomme, une corde à sauter, une ballade dans la neige, ou fais la chaise contre un mur (ça gaine !). Saine vengeance, tu fais pénitence, et surtout tu te pardonnes 😘👍💪 

merci à toi Niinefiit😊 

merci jochy73...demain rando de 3h avec ma soeur et d autre personne....sa éliminera un ti peu mon gros excès 😀et pour se qui es à enlever de l assiette sa commence se soir tellement j ai mal au ventre d avoir manger autant....si moi je m'en veux mon ventre lui me hurle dessus....donc je l écoute et je redeviens sage....mon p'tit loups et rentrer de l école vendredi et j ai résister à ses chips ses croque monsieur et son chocolat qu' il me passer sous le nez pour me narguer et cela jusqu'à se matin 😡😡 mais je ne suis qu' un être humain 😇😇 

Ce n’est pas grave, je pense que Sa arrives à tout le monde... fais attention à ne pas trop restreindre ton corps, c’est peu etre sa la cause ! ( je ne suis pas allez voir ton profil ) 

_MOI_...tu peux aller voir....peut être que je fait des erreurs... je sais pas trop pourtant je me tiens bien à mes macro et mon VQR mais j avoue ne pas arriver à monter mes calorie plus haut que 1100 voir 1000 , à pars aujourd'hui ou j ai exploser le staff lol 

C'est rien Isabelle, tu es peut-être un peu trop exigante avec toi même, 1000 - 1100 c'est peu. Tu ne veux pas essayer d'augmenter un peu et t'accorder plus de temps ? c'est pas nécessaire de souffrir, il y a suffisamment d'autres choses à supporter. Pense que tu as déjà fait un bout de chemin, tu y arriveras ! Bonne soirée. 

justement Stefy1..j essaye d augmenter mes calorie mais je n y arrive pas...et quand j arrive à les monter au plus haut à 1100 je me sens vraiment vraiment pas bien, comme si j avait manger une tonne de nourriture