|
Начинаю сушиться по малой, сожусь на минимум ккал 1500-1800. День второй. Уже наорал на хлеб за то, что он крошилися
|
76.8 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 February 2018:
|
2401 kcal
|
Fat: 34.73g | Prot: 159.76g | Carbs: 361.16g.
Breakfast: Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Lunch: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Barilla Макароны. Dinner: Горбуша, Коломенское Батон Нарезной. Snacks/Other: Бананы, Ironman Протеиновый Батончик, Monster Энергетик. more...
|
|
2435 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|