|
дело наконец сдвинулось с мертвой точки. 2 недели вес стоял, а за эту неделю -1.5кг. Если так и бедет все остальное време к концу февраля доберуст до заветных 45кг.)
|
49 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 February 2018:
|
1764 kcal
|
Fat: 83.69g | Prot: 110.58g | Carbs: 138.76g.
Breakfast: Сыр Гауда, Шарлотка с Яблоками, Приготовленный Яичный Белок, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%. Lunch: Овощной Бульон, Свиной Бульон, Венский Завтрак Десерт Творожный Ваниль и Карамель. Dinner: Савушкин Творог 5%, Жареное Филе Свинины, Кофе, Смешанные Овощи (Замороженные). Snacks/Other: Коммунарка Шоколад Горький 68%, Азовская Конфеты, Сладкая Булочка, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Кофе. more...
|
|
2106 kcal
|
Exercise:
баня - 1 hour and 30 minutes, новичок пресс - 1 hour and 10 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|