Weigh In record (no journal entry) for 03 February 2018
|
74.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 February 2018:
|
2394 kcal
|
Fat: 96.97g | Prot: 194.54g | Carbs: 186.79g.
Breakfast: Namet Hindi Füme, Tam Buğday Ekmeği, Fıstık Ezmesi, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kurutulmuş Chia Tohumları. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Wawa İri Parçalı Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Kalça Eti. Snacks/Other: Eti Gong, Havuç, Sırma Doğal Maden Suyu, Ekmecik Sade Galeta, Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Whey Protein, Sek Light Günlük Süt, Fıstık Ezmesi, Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Eti Gong. more...
|
|
2392 kcal
|
Exercise:
Exercise Machine - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
EfeKocaman's Weight History
|