ЛизонькаЗахарьева's Journal, 02 Feb 18

Приготовила пп рулет.
Рецепт
100гр кукурузный каши залила водой на 4 часа
взбила одно яйцо
добавила в кашку
добавила ложку меда
разрыхлитель. вылила очень тонким слоем на пергамент
поставила на 190 градусов на 10 минут.
потом остудила. Если толстоват можно разрезать чтобы можно было скрутить.
внуторь рулета положила творог меда ложку и банан. калорийность 100гр.
180 кКал.
Чтобы было проще вместо каши можно взять, если у вас есть хорошая мука грубого помола то с ней будет проще и вкуснее. муки грам 150

---

950 kcal

Fat: 17.56g | Prot: 57.17g | Carbs: 145.04g.   Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Изюм, Пп Рулет. Lunch: Редис, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Dinner: Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Хлебец, Мёд, Милава Творог Обезжиренный 0%, Зефир. more...

1308 kcal

Exercise: Washing Dishes - 25 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 7 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...