|
iltavuoron iloja,iltalenkit 20 jälkeen,kun kaikki muut jo kotona telkun ääressä 👍😁💖👏💟.no ensi viikolla taas päivävuoroon seuraavan kuukauden ajan,mutta silloin voi käydä puolen tunnin lenkin ennen nukkumaan menoa,joka ensi viikolla jo 21.00,kun herätys 4.45(6.30-14 töissä). Tsemppiä kaikille tasapuolisesti ja varsinkin koiraihmisille 😊
View Diet Calendar, 31 January 2018:
|
2216 kcal
|
Fat: 122.19g | Prot: 72.78g | Carbs: 197.53g.
Breakfast: Saskia Plus Sinkki + E-Vitamiini, Valio Mehukeitto, Kotimaista Riisipuuro. Lunch: Vesi, Rasvaton Maito, Fazer Amica Quorn-Papu-Kasvispasta, Peruna. Dinner: Puhdistamo Kookosvesi, Rainbow Caesar-Salaatti, Pirkka Brie Valkohomejuusto, Pirkka Krutonki, Pirkka Grana Padano Juustolastut, Rainbow Caesar-Salaatti, Saskia Plus Sinkki + E-Vitamiini, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Margariini, Vaasan Ruispalat, Valio Tomaatti-Vuohenjuustokeitto. Snacks/Other: K-Menu Pähkinä-Rusinasekoitus. more...
|
|
2179 kcal
|
Exercise:
treeniä tokokentällä - 45 minutes, kävely - 52 minutes, Resting - 14 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|