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Olá, pessoal! Sou nova aqui no App. Vou compartilhar com vcs um pouco de mim. Tenho 20 anos, 1.74m, resolvi mudar de vida há 7 meses, e desde então perdi 18kg com reeducação alimentar e academia. Minha meta é perder 22kg! Vamos à luta 🙏🏽🏋🏽♀️❤️
View Diet Calendar, 28 January 2018:
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840 kcal
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Fat: 50.53g | Prot: 85.07g | Carbs: 7.16g.
Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Torresmo, Alface, Tomates Cereja, Carne do Peito de Frango. Dinner: Linea Sucralose, Café, Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). more...
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 Comments
Uauuuuu que linda! Parabéns querida! Força, foco e fé.
28 Jan 18 by member: juliprad
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Nossa tá ótima!! Quantos kilos tem atualmente?
28 Jan 18 by member: Lindinha01
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Nossa que diferença o.O kkkkkkkk legal mesmo, ficou ótima, falta só um pouquinho de nada agora né, parabéns!
28 Jan 18 by member: davydcabral
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28 Jan 18 by member: Erick Ricardo Santos
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parabéns ... mas menina de onde tu vai tirar 22 kilos daí ?
28 Jan 18 by member: Daiana2018
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daiana, 22 p total. falta pouco agora
28 Jan 18 by member: Denyse Cardoso
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28 Jan 18 by member: gabrielaalmeidajs
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olha se eu fosse você ia pra academia fazer musculação porque você já tá bem magrinha.
28 Jan 18 by member: sabrinasilvasilva
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28 Jan 18 by member: Teodorico Moura
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28 Jan 18 by member: Teodorico Moura
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menina vc ta incrível!! parabéns
28 Jan 18 by member: nanda park
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Obrigada, pessoal!! ❤️❤️❤️ Vou postar um pouco da minha dieta no dia a dia a partir de amanhã, quem quiser ver me segue aí. Bjosss 🥗🏋🏽♀️💪🏾
28 Jan 18 by member: laarirosa15
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Respondendo às perguntas:
❣️estou com 62kg, iniciei com 80kg! ⏲
❣️quero perder gordura corporal e abdominal, há 4 dias estou tentando a dieta cetogênica, mas estou tendo um pouco de dificuldade.. pois sou apaixonada por frutas e há 7 meses não comia carne vermelha! Mas estou tentando! Daiane, o peso total é 22kg, já se foram 18kg 🙏🏽
❣️perdi peito pois havia muita gordura no meu peito, e quando perdemos peso, perdemos gordura! Na verdade, gostei muito de perder, pois prefiro peito pequeno kkkkk
28 Jan 18 by member: laarirosa15
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Parabéns!! Qual dieta vc seguia antes da cetogênica?
28 Jan 18 by member: mascara20
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eu também em 7 meses eliminei 18 kilos
28 Jan 18 by member: luiza2603
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tenho o quadril largo com gordura localizada foi fácil pra vc perder gordura no local ?odeio isso 😣
28 Jan 18 by member: hello21potella
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foco total, lindaaa tá maravilhosa! minha meta tbm
28 Jan 18 by member: marcellesena
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uau!!!!
parabéns!
que tipo de reeducação alimentar?
você cortou tudo de porcarias assim ou só reduziu? foi low carb que você fez?
28 Jan 18 by member: NinaBolsanelo
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🔹Respondendo à pergunta de @mascara20: Eu comia muuuuita besteira, era lanche toda semana, pizza, batata frita, lasanha.. então quando comecei a substituir os alimentos ruins pelos bons e integrais, o meu corpo meio que levou um "choque", nos primeiros 2 meses apenas reeduquei a minha alimentação, troquei o arroz normal pelo integral, passei a comer biscoitos e pães integrais (não com frequência), inseri frutas no meu dia a dia, suco verde, muita verdura, muita salada, muito ovo cozido e frango, desde já, cortando a carne vermelha. No primeiro mês cheguei a perder 6kg só fazendo substituição dos alimentos. No terceiro mês comecei a fazer o Jejum Intermitente, e fui um pouco mais radical, cortando alguns carboidratos, parei de comer arroz, mesmo sendo integral (pois realmente não sinto falta), feijão só final de semana, desjejum ovo com salada ou frango com salada.. e assim foi indo! Final de semana eu comia algo fora da dieta, porém sabendo me policiar. No outro dia a rotina voltava ao normal! Não podemos nos tornar pessoas neuróticas, não é saudável! Enfim.. foi basicamente isso.. se tiverem mais dúvidas, podem perguntar que responderei!
28 Jan 18 by member: laarirosa15
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🔸Parabéns, @luiza2603!! Estamos juntas ❤️❤️❤️ / obrigada @marcellesena, basta querer, eu consegui, você também consegue!!!
28 Jan 18 by member: laarirosa15
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