Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2018
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76 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 January 2018:
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364 kcal
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Fat: 13.43g | Prot: 19.28g | Carbs: 41.70g.
Lunch: Ovo Cozido, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão de Centeio, Sopa de Legumes sem Batata. more...
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steady weight
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 Comments
Tenho tentado fazer tudo certinho, mas nem 1 kg consegui perder :(
Já estou no terceiro dia seguido em que faço jejum de 16H e nem assim :(
A balança não mexe!!!
26 Jan 18 by member: anapereira4
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A sua dieta começou há quanto tempo?
26 Jan 18 by member: guimaraes.sara
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26 Jan 18 by member: anapereira4
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Esqueça o JI no início da dieta!
Comece por dividir as calorias pelo dia.
Para que perca 1kg tem que perder 7700 calorias.
(quase que aposto que tem feito o JI e depois fica DaNaDa de fome.... e cai em tentação)
E não se pese todos os dias. Não é saudável 😉
26 Jan 18 by member: guimaraes.sara
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Por acaso ao contrário do que tava á espera não fico com muita fome Sara... Quero é logo ver resultados nos primeiros dias :(... mas vou seguir o seu conselho, Obrigada
26 Jan 18 by member: anapereira4
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Fique um pouco abaixo da IDR que lhe é recomendada 😉 e vá partilhando. Resulta! vai receber ainda mais apoio 😊 e vai acabar por lhe dar mais gozo fazer dieta.
26 Jan 18 by member: guimaraes.sara
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