Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2018
|
56.5 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2018:
|
681 kcal
|
Fat: 29.00g | Prot: 32.77g | Carbs: 77.28g.
Breakfast: Своя Линия Чай Зеленый, Almette Сыр Творожный Сливочный, Хлеб Черный, Авокадо, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: President Сметана 10%, Чеснок, Свекла Вареная. Dinner: Оливки, Помидоры Черри, Запеченные или Жареные Креветки, Салат Айсберг. Snacks/Other: Активиа Активия без Ничего , Зефир, Простоквашино Творог Зернистый Простоквашино 5% с Бананом, Almette Сыр Творожный Сливочный, Зеленые Оливки, Помидоры, Ролл с Огурцом, Зефир. more...
|
|
1730 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 17 hours and 35 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
veronikamalikova94's Weight History
|