|
Вес активно колеблется между 67 и 66 кг. Сегодня интенсивная тренировка с тренером.
По питанию пока довольно все сносно. Норму 1436 ккал в день соблюдаю, когда и чуток меньше получается. С правильным питанием наконец то осознала причину своих прибавок в весе! Как оказалось я лентяй и не люблю готовить. Ну уж очень меня напрягает готовить на семью и себе отдельно! Да еще и разнообразненько! Борюсь активно не только со своими кило, но и ленью!
Встал вопрос в кухонных весах, без них совсем беда взвешивания готовой пищи. Надеюсь, что сегодня приобрету этот чудо аппарат.
Да и вообще как оказалось жрать по деньгам выходит дешевле, чем не жрать! Мои финансы начинают уже подстанывать!🤣
|
66 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2018:
|
904 kcal
|
Fat: 21.94g | Prot: 49.16g | Carbs: 124.91g.
Breakfast: Вода, Помидоры, Сыр Российский, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Вода, Омлет с Молоком, Цветная Капуста, Ладоград Говядина Запеченная. Dinner: Вода, Компот из Сухофруктов, Яблоко, Хурма, Чай, Prime Star Классик Сет. more...
|
|
1954 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|