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Bonjour 👋 est ce que y a quelqu’un qui peut partager des idées de menus de petit déjeuner parce que là je n’ai marre de ce que je prends chaque jr
View Diet Calendar, 24 January 2018:
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1594 kcal
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Fat: 68.76g | Prot: 76.67g | Carbs: 169.69g.
Breakfast: Huile d'Olive, Pain de Blé Entier, la Vache Qui Rit Triangle, Café Café Noir, Jaouda Lait Jaouda Orange, Spiruline. Lunch: Huile d'Olive, Lesieur Huile, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Anchois, Lentilles Cuites. Dinner: Chawarma. Snacks/Other: Pomme, Chewing-Gum, Fraises. more...
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2001 kcal
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Exercise:
Housework - 10 minutes, Cooking - 10 minutes, Resting - 17 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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 Comments
bonjour, moi je prends des toast avec omelettes jambon de dinde et tranche fromage pour la quantité ça dépend de tes objectifs, bon courage 👍
26 Jan 18 by member: karim el bnouj
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blanc oeuf+avoine+banane+canelle+huile olive+sel= omelette protéine
26 Jan 18 by member: Nabil Laamrani
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Est ce que c’est bon nabila ??
27 Jan 18 by member: iman_nour
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https://youtu.be/yMEBpBj1NWI
27 Jan 18 by member: Nabil Laamrani
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https://youtu.be/yMEBpBj1NWI
27 Jan 18 by member: Nabil Laamrani
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https://youtu.be/uTPAnFWSz0U
27 Jan 18 by member: Nabil Laamrani
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https://youtu.be/uTPAnFWSz0U
27 Jan 18 by member: Nabil Laamrani
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https://youtu.be/uTPAnFWSz0U. va sur cette video
27 Jan 18 by member: Nabil Laamrani
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https://youtu.be/uTPAnFWSz0U. va sur cette video
27 Jan 18 by member: Nabil Laamrani
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Ok merci je vais les essayer
28 Jan 18 by member: iman_nour
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pour moi j prend un pétit déjeuner facile a préparé mais efficace j commence avec 3 oeuf complet avec 4g d'huile d'olive 5 g ketchup 60g flocan d'avoine avec 10g peanut butter 5g de whey protéine et finalement une tasse de thé vert
25 Feb 18 by member: mus_
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