Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2018
|
82.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2018:
|
1685 kcal
|
Fat: 66.22g | Prot: 93.07g | Carbs: 177.08g.
Breakfast: Чай с Лимоном и Имбирем, Шашлык из Свинины, Манная Каша на Молоке. Lunch: Arshani Нектар Морковный с Мякотью, Крабовый Салат (Кукуруза, Крабовые Палочки, Яйцо, Огурец, Майонез), Рис Отварной, Куриная Грудка с Грибами Тушеная в Сметане. Dinner: Творог 9%, Гринагро Сметана 10%, Окей Груша Аббат. Snacks/Other: Кофе, Гринагро Сметана 10%, Окей Груша Аббат, Творог 9%, Ашан Киви, Кофе. more...
|
|
2424 kcal
|
Exercise:
тренировка с джиллиан майклс - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 35 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tanya.homina's Weight History
|