Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2018
|
83.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 21.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2018:
|
1343 kcal
|
Fat: 33.23g | Prot: 116.87g | Carbs: 138.81g.
Breakfast: Ашан Киви, Овсяная Каша на Воде, Real Сырники Классические. Lunch: Булгур (Вареный), Русское Море Горбуша Запеченная. Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик Синнабон, Optimum Nutrition Изолят, Белый Город Молоко 2.5%, Болгарский Перец, Сельдерей, Креветки (Вареные или на Пару), Помидоры. Snacks/Other: Ашан Киви, Ананас, Магнит Грейпфрут . more...
|
|
2841 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 30 minutes, Hot iron - 50 minutes, Resting - 16 hours and 39 minutes, Планка - 1 minute, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
myhavkedah's Weight History
|