Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2018
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117.6 kg
Lost so far: 42.4 kg.
Still to go: 22.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 January 2018:
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2197 kcal
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Fat: 76.80g | Prot: 103.71g | Carbs: 288.81g.
Breakfast: Canela, Mãe Terra Semente de Linhaça, Quaker Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado, Banana. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Músculo Bovino, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Dinner: Pipoca Branca (em Óleo). Snacks/Other: Casa do Pão de Queijo Pastel de Forno Integral Ricota com Peru, Coxinha de Festa, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Seara Peito de Frango Defumado, Maçã, Mabel Rosquinhas Banana & Canela. more...
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3210 kcal
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Exercise:
Sitting - 7 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 14 kg a Week
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Mario Bola's Weight History
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