Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2018
|
71.1 kg
Lost so far: 26.6 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2018:
|
1369 kcal
|
Fat: 33.66g | Prot: 60.52g | Carbs: 211.86g.
Breakfast: Рефтинская Колбаса Филейная, Кофе с Молоком, Смак Хлеб Бабушкин. Dinner: Ветчина Куриная, Смак Булка с Отрубями, Капустный Салат, Шебекинские Макароны Спагетти, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи. Snacks/Other: Di&Di Хлебцы Амарантовые с Гречей, Голицин Шоколад Горький с Фруктозой, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Гречей, Чай, Вареное Яйцо, Простой Йогурт (Обезжиренный). more...
|
|
2059 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, планка - 1 minute, Resting - 13 hours and 59 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|