|
View Diet Calendar, 14 January 2018:
|
1570 kcal
|
Fat: 69.23g | Prot: 148.29g | Carbs: 84.76g.
Breakfast: Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu), Kawa, Jajko, Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką. Lunch: Rosół Domowy, Chleb Żytni, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Alpro Mleko Migdałowe Niesłodzone, Olimp Whey Protein Complex 100%. Dinner: Rolada Wołowa, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Snacks/Other: Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Hortex Maliny Mrożone, Sport Definition That's The Whey Isolate, House of Asia Mleczko Kokosowe. more...
|
|
1841 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Przestawiam się na śniadania z ograniczonymi węglami. Łatwo mi nie jest ale całkiem wykonalne.
14 Jan 18 by member: marymaryna
|
gdy zauwazysz o ile to zmienia ci dzien na plus to juz nie zechcesz wrocic do wegli :)
14 Jan 18 by member: vibo69
|
Czekam na ten postęp. Mniejsze węgle mam od tygodnia i na razie jest mi wyraźnie trudniej na treningach. Może dlatego, że redukcja, że kolejny raz podniesiona poprzeczka. A w badaniach się ujawnił niedobór leukocytów
14 Jan 18 by member: marymaryna
|
Nie ograniczaj teraz kcal, będzie lżej. 😸
14 Jan 18 by member: CLLPL
|
zerknalem do dziennika. i za duzo bialka a za malo tluszczu
14 Jan 18 by member: vibo69
|
Mistrz tak zalecił na 8 tygodni, później będzie zmiana. Ufam, że wie co robi.
14 Jan 18 by member: marymaryna
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marymaryna's Weight History
|