Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2018
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80.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 January 2018:
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2714 kcal
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Fat: 73.78g | Prot: 204.37g | Carbs: 303.53g.
Breakfast: 玄米ごはん（カロリーslim）, トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 卵. Lunch: 玄米ごはん（カロリーslim）, セブンイレブン サラダチキン スモーク, 卵. Dinner: 鶏の胸肉（皮なし）, 丸大食品 あらびきウインナー, 玄米ごはん（カロリーslim）. Snacks/Other: 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン ハイプロテインバー（チョコミント）. more...
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steady weight
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 Comments
数日、体重が変わってないので、炭水化物を40g減らして様子をみてみる。
具体的には夜の玄米を260g→200gとする。
12 Jan 18 by member: taimai
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12 Jan 18 by member: taimai
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