Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2018
|
115.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 40.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2018:
|
2035 kcal
|
Fat: 101.59g | Prot: 103.33g | Carbs: 206.80g.
Breakfast: الطماطم, الخيار (مع القشرة), البقره الضاحكه جبن مثلثات, لبنة, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), زيت الزيتون, التمر, الريف خبز ريف. Lunch: الفجل, لحم البقر المفروم الخالي من الدهن, لحم الضأن المقطع (يؤكل القسم المدهن و القسم الخالي من الدهون), زبدة السمسم (الطحينة) (مصنوعة من البذور), الريف خبز ريف. Dinner: هاشم فلافل, الريف خبز ريف, الخيار (مع القشرة), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). Snacks/Other: الموز, القهوة بالحليب (لاتيه) الخالية من الدهون, التفاح. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hani222s's Weight History
|