Funda_13's Journal, 10 Jan 18

Bölgesel yağ eritilemez.Bölgesel kas çalışılır. Genetik özelliğinden dolayı vücut yağ depon tarif ettiğin yerdedir. Yağ yakarak kilo vermeye devam et o bölgeler eriyecek. Yalnız vücut yağ oranın normal seviyede ise spor yaparak (bölgesel değil tüm vücut ) daha atletik görüne bilirsin.Vücut karın calışırsan sadece karnındaki yağı yakmaz , yağ yakar. Ama karın çalışırsan karın kaslarını güçlendirir. Yani yürüyüş yapsan da yağ yakar eğer depon karın ve basen bölgende ise orayı eritir ve tabiki kalori eksiltmeden olmaz.Kalori eksiltme =(günlük harcadığın + bazal metabolizma) - 500 'ü geçme : Bu sayede 1 ayda 1 kg yağdan kurtulur üstüne de kas eklersin. 

Şu Ana Kadar Yağ Ölçümümü Hiç Yaptırmadım, O nedenle Bu Konu Hakkında Fikrim Yok. En Yakın Zamanda Bir Diyetisyene Gözükeceğim. Verdiğim 8 kilonun Saglıklı Verildiğini Düşünüyorum Ama Tahlillerde Doğru Olanı Belli Olur İnşAllah. Günlük Almam Gereken Kalori Mevzusuna Gelecek Olursam 1600 üst sınır verildi site tarafından ama günlük 1000 kaloriyi geçmiyorum. Tabi şöyle bir durumda var Mesela günlük almam gereken proteine bazı zamanlar ulaşamıyorum.Yağlar ise maksimum 45 gramı buluyor sağlıklı tabi bu yağlar :)  

Bu Arada Çevremdekiler Zayıfladığımı Bel ve midemden de dahil olmak üzere fark edebiliyorlar ama yine de mide bölgem sıkıntı.Bu Arada Teşekkürler Yardım İcin 

Bu yazdığınızın aynısını bende yaşıyorum ama sabredip beklicez vücut ne zaman oradan eritmeye başlayıncaya kadar  

@eshabilvv siz ne zamandan beri sağlıklı beslenmeye başladınız ? 

Ben 4 aydan beri sağlıklı besleniyorum tabi bi hayli kacamaklarda oldu  

Kaçamaklar arada oluyor illa, Bu Süreç Icersinde Sizinde Bel Mide Bolgesinden Gitmiştir Elbet, Hatta Erkeklerin Yağ Yakımı Daha Kolay Diye Tahmin Ediyorum. Spor Salonuna Gittiniz Mi Peki 4 ayda ? 

Sabah uyanin erkenden ama. 350 ml su icin. Cekin esofmanlari bereyi eldiveni yuruyuse cikin ama oyle sahil gezintisi degil kosmaya yakin hizli yuruyus nabiz ne kadar hizlanirsa o kadar kan akisiniz hizlanir yag yakarsiniz ozellikle sabah hormonal dengenin mukemmel oldugu zaman dilimini asla kacirmayin. Duzenli deneyin kalori acigi yarattiginiz surece beldende azalma olmazsa ben burdayim :) gun icinde de cok fazla su icin ne kadar su o kadar iyi. Atilim daha iyi yapilir su yoluyla. Kolay gelsin 

Sabah Yürüyüşü Etkili Bir Yöntem Olabilir Ama Malesef Çıkma Imkanım Yok. 😑