|
Spor salonu ölçümü: Bir ayda ağırlık olarak 2 kg, yağdan 1.2 kg ve kastan da 0.1 kg vermişim :)
View Diet Calendar, 02 January 2018:
|
1023 kcal
|
Fat: 46.51g | Prot: 67.82g | Carbs: 84.03g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Nane, Torku Beyaz Peynir, Tereyağı, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay. Lunch: Gold Fıstık Ezmesi, Beyaz Ekmek, Dardanel Ton Klasik. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dardanel Ton Klasik, Makarna. Snacks/Other: Nescafe Sade. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|