|
hari ini kelepasan banget😥. biasanya hanya dibawah 900. temen2 fs pernah kayak gini juga gak?. kalau kita pernah kelepasan kayak gini apa berat badan masih ada harapan untuk turun ya??. jadi takut perjuangan selama ini jadi sia2😩
View Diet Calendar, 30 December 2017:
|
1310 kcal
|
Fat: 45.78g | Prot: 71.19g | Carbs: 155.67g.
Breakfast: King's Fisher Sarden Goreng Dalam Sambal Balado, Telur Dadar, Super Bubur Bubur Instan. Lunch: Bakso Daging Sapi, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Dinner: Sambal Goreng, Nasi Putih, Pecel Lele. Snacks/Other: Roti Isi (Campur Kering, Komersial). more...
|
|
2264 kcal
|
Exercise:
Zumba - 30 minutes, Grocery Shopping - 1 hour, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
bagus kali segt. masih defisit
kan emang sangat tidak di anjurkan di bawah 1000
30 Dec 17 by member: Diyah Ayu Rina S
|
@diyah ayu rina s. gitu ya kak. kakak biasanya konsumsi kalori berapa kak?. terus biasanya turunnya berapa?
30 Dec 17 by member: Wanisyf
|
ya iyalah,,, tubuh butuh nutrisi kali. jangan nuruti ego,,, kasihanilah tubuh yg ada di dalam
aku minimal 1600, normal 1700, ini mau naikin 1900 aja susah soalnya kebiasaan defisit.
aku udah di 50kg kok
udah selama 3th ini
30 Dec 17 by member: Diyah Ayu Rina S
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|