Gizliliği yeni açmışım ben de diyorum neddn kimse bakmıyor yazdıklarıma diye düşünmüştüm 😂
29 Dec 17 by member: iyikalpli1439
|
Ben diyetisyen kontrolündeyim. Günlük normal ihtiyacım 2000 kalori, diyetisyenim 1500 kalorilik bir liste verdi. O sayı yeterli miktarda kilo kaybettirmeyince 1300'e indirdi, şimdi tıkır tıkır gidiyor.
29 Dec 17 by member: meric74
|
İyiymiş, peki besin değişim listen var mı? Hangi besin grubundan kaç değişim hakkın var? Bir de ankarada mısın? Ben ankaradayım ve diyetisyene gitmeyi düşünüyorum...
29 Dec 17 by member: iyikalpli1439
|
ben online diyet yapıyorum diyetisyenim şu kadar kalori alacaksın demedi o yüzden almam gerekeni bilmiyorum ama burdaki kalorim günlük 800-900 arasında değişiyor her besin grubundanda yiyorum mesela o gün az yediysen diyetisyenim uyarıyor az yemişsin bu öğünde bi dahakine yanında şunuda ye diye mesela
29 Dec 17 by member: vetezgi
|
Var öyle bi listem. Meyvelerde sonsuz değişim hakkım var, koca bi meyve listem var. Et/protein grubunda da 6-7 gıdalık bi değişim listem var. Bence git bi diyetisyene. Kesinlikle beslenme sistemin ve vücut yapınla ilgili çok bilgi sahibi oluyosun, o da kilo verme sürecini çok hızlandırıyor.
29 Dec 17 by member: meric74
|
Ben de diyetisyenle hareket ediyorum ama sanırım örnek olacak durumda değilim :) Diyetisyenimin verdiği listenin altında besin alıyorum ama listenin dışına çıkmıyorum, yani benim kaçamaklarım negatif yönde oluyor :))
29 Dec 17 by member: EllissaA
|
Anladım meric74 hani diyetisyeniniz ankaradaysa ben de gidebilirim belki diye sormak istemiştim bi sürü diyetisyen var hangisi iyi bilemiyorum
29 Dec 17 by member: iyikalpli1439
|
Ben İstanbul'dayım. Maaesef Ankara'da diyetisyen bilmiyorum..
29 Dec 17 by member: meric74
|
Vetezgi sizin sistem de iyiymiş hangi online diyet sistemi ki bu bazen bunu da düşünmüyor değilim online desteğe de başvurabilirim
29 Dec 17 by member: iyikalpli1439
|
Elifssaa yeterli ve dengeli olduğuna inanıyorsanız beslenme şeklinizin gayet iyi bence :) meric74 ben de fazla kararsızım neye göre seçmeliyim bilemiyorum... Bi tane iyiye benzeyen buldum aslında, ilk muayene 250 tl sonraki kontroller 50 tl... Ama evime 2 otobüs uzaklıkta...
29 Dec 17 by member: iyikalpli1439
|
Gerçekten iyi kalplimisiniz
29 Dec 17 by member: fitbaba
|
Ben de ankaradayim sana tavsiyem on bin adımın altına asla düşme ekmek sakın yeme günlük kalori ihtiyacının altında ye benim vücudum 2100 kalori istiyor ben 800 u gecmiyorum
03 Jan 18 by member: adabilgin
|