kiymali ispanagin yarisi ve sulu kısımlari yenmedi..
22 Dec 17 by member: Cirilla Fiona
|
afiyet olsun . suyunun suçu ne onuda yeseydiniz. şifadır o.
22 Dec 17 by member: abartach
|
suyu öyle ekmeksiz yiyebiliyorsan ye kuzum korkma 😊 Afiyet olsun
22 Dec 17 by member: serap_öğretmen73
|
hocam suyunda en cok kalori oluyormus o yuzden biraktim.. zaten corbayla doyunca biraz tirtikladim ispanaktan yoksa ac olsam yogurtlar gömerdim ben bunu suyu muyu affetmezdim 😅
22 Dec 17 by member: Cirilla Fiona
|
orada benim zararlı gördüğüm mercimek çorbası ile ıspanakta sanki biraz pirinç var onlar. ıspanak kıyma bunlar zararsız
22 Dec 17 by member: abartach
|
ah keşke kendin tartıp pişirip toplamı kaç kalori çıkıyor görsen şaşacaksın. malzemeleri yazıp bir yandan hesaplıyorum . 1 avuç kıyma yetiyor ıspanağa 150 gram kıyma, 1 kilo ıspanak, 1 soğan, salça. 2 kaşıkta yağ yaklaşık 768 kalori yapıyor 5 tabak çıksa tabağı 150 kalori. bir kase mercimek çorbası 180 kalori.
22 Dec 17 by member: abartach
|
2 tabak kıymalı ıspanak bekliyoruz inşallah :D
22 Dec 17 by member: abartach
|
corba mercimek degil ki 😃 portakalli havuclu.. sebze corbasi 😊
22 Dec 17 by member: Cirilla Fiona
|
daha bir suru sebze varmis icinde annem yapmisti 😋
22 Dec 17 by member: Cirilla Fiona
|
Eline sağlık annenizin. Yağını da eksik etmeyip 2 şer tabak yeseniz korkmadan. Hem annenizde sevinir 😊
22 Dec 17 by member: abartach
|
Afiyet olsun, otantik bir çalışma
22 Dec 17 by member: fatdestroyer2017
|
vallahi su kalori hesabi yuzunden saglikli sebzelerden bile korkar oldum 😐
22 Dec 17 by member: Cirilla Fiona
|
Toplam alcağınız günlük kaloriyi abartılı şekilde aşmadığınız sürece çok önemli değil, önemli olan karbonhidrat tır. Ketojenik besleniyorsanı 30 g, düşük karbonhidratlı besleniyorsanız 100 g günlük aşmananız gerekiyor.
23 Dec 17 by member: @ketomanlife
|