|
Коллеги, подскажите, у меня у одной после кардио такой голод, что аж терпеть не возможно? Занимаюсь всегда через час после плотного завтрака (каши+белок+кофе), а после зала такое чувство что неделю не ела( Прям до тошноты аж. Причем после силовых такого нет, только после кардио... Странно это как-то... Кто-то знает что-нибудь по этому поводу? Интересно прям...
View Diet Calendar, 22 December 2017:
|
324 kcal
|
Fat: 5.80g | Prot: 19.78g | Carbs: 48.44g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе, ВкусВилл Запеканка Творожная Черника. more...
|
|
 Comments
Первое время так. Зеленое яблоко после кардио
22 Dec 17 by member: Angelina Sept
|
У меня так, поэтому не делаю, мне проще держать дефицит одним питанием, если добавляю кардио рано или поздно срываюсь...
22 Dec 17 by member: malsena
|
не у вас одной, конечно, но так не у всех. я, наоборот, после занятия где-то час-полтора вообще есть не хочу. во время и после воды нахлебаешься и даже яблок не надо) зато через полтора часа поесть надо обязательно, сильное чувство голода появляется
22 Dec 17 by member: stromanista
|
Нет, так бывает не у всех) например, меня после кардио ещё пару часов тошнит и совсем не до еды...
22 Dec 17 by member: All time
|
Обычно так бывает после продолжительного и высокоинтенсивного или интервального кардио. Если делать низкоинтенсивное (монотонное на пульсе 120-140), то такого прям дикого голода не должно быть. И да, яблоко можно скушать, только если цель кардио - не похудение. Иначе половина работы идет насмарку.
22 Dec 17 by member: Bo0sya
|
Я три месяца учила себя есть после тренировки. Под громкие матюки тренера. Тренируюсь вечером. Обычно приходила домой и заваливалась спать. На еду даже смотреть тошно было. Так что Вы счастливица. И организм молодец, знает что ему надо!
22 Dec 17 by member: ivisa.mistral
|
У меня так же после часа кардио
22 Dec 17 by member: afrika666
|
Протеин после трени и ничего не хочется)
22 Dec 17 by member: Svetlana18122
|
У меня тоже хороший аппетит после кардио))поэтому стараюсь себя не изматывать,занимаюсь 30-50 минут с пульсом 130-150,ем потом как обычно,не больше)
22 Dec 17 by member: Anna Zvezdnaya
|
У меня после любой практически тренировки дикий голод, не только кардио
22 Dec 17 by member: Frau von Stierlitz
|
кушать хочеться после тренеровки, от того что сильно падает уровень сахара в крови, и исчерпиваются запасы гликогена в печени, поэтому организм срочно требует его пополнения, плюс ко всему после тренировки обязательно нужно скушать что то углеводное (желательно быстрые, например фрукт) дабы произошёл выброс инсулина и он помог проникнуть енергии в мышцы, тогда они намного быстрее ростут и быстрее проходит восстановление.
22 Dec 17 by member: yanchik022
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lisichkin-dom's Weight History
|