helga_yan's Journal, 20 Dec 17

Чай с имбирем, хлебцы с авокадо и хумусом, яйцо, сыр 28%, итого 302 ккал

---

1162 kcal

Fat: 48.78g | Prot: 65.75g | Carbs: 116.28g.   Breakfast: Чай, Хумус, Авокадо, Березка Сыр "Полесский" 30%, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Рисовые. Lunch: Говядина Тушеная, Котлеты из Куриной Грудки, Тушеные Овощи. Dinner: Помидоры, Имбирный Чай, Активиа Натуральный 3,5%, Яичный Белок. Snacks/Other: Kinder Киндер Сюрприз, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Lorado Нут в Соусе Харисса, Зеленое Яблоко, Эрмигурт Пудинг Карамельный. more...

2035 kcal

Exercise: Squats (Legs) - 15 minutes, Standing - 25 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours. more...