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View Diet Calendar, 19 December 2017:
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1359 kcal
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Fat: 59.85g | Prot: 69.42g | Carbs: 143.97g.
Breakfast: Brownies de avena, Café, Alpro Alpro Soja sin Azúcares (Sabor Suave). Lunch: Aguacate, Tomate Kumato, Nixe Ventresca de Atun Claro en Aceite de Oliva. Dinner: Valle de San Juan Queso Viejo Sabor Intenso, Hacendado Costilla Adobada Cerdo Iberico, Gofres de avena y qfb. Snacks/Other: Brownies de avena, Mandarina, Peras, Casa Pons Anacardo Natural. more...
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 Comments
Al fin he hecho una prueba con los moldes de silicona para gofres. Funcionan infinitamente mejor que el molde metalico que veis en la foto y que he tirado a la basura porque se pega como un demonio. La receta incluye avena, clara de huevo y fruta triturada. En la próxima haré lo que SupSpider, pondré queso fresco batido para subir un poco las proteínas.
19 Dec 17 by member: isaare
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lleva cacao también isaare?
19 Dec 17 by member: loregg07
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Ah si claro XD 60 g de cacao en polvo para toda la receta (200 de avena, 400 de fruta, 330 ml de claras)
19 Dec 17 by member: isaare
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Salen 4 gofres grandes como los del plato rosa, otros 5 pequeños con forma de corazón, y un molde como el de la foto... o sea unas 10-12 raciones
19 Dec 17 by member: isaare
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(Tengo un despiste encima...)
19 Dec 17 by member: isaare
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Como fruta puse manzanas y ciruelas pasas (y coloqué unas rodajas de plátano en el molde de metal, que se caramelizaron con el calor del horno)
19 Dec 17 by member: isaare
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genial...muchas gracias 😘
19 Dec 17 by member: loregg07
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19 Dec 17 by member: Bequisa9
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Eaaa que buena pinta!! =P / y si los moldes de silicona son una maravilla xD se lavan muy rápido y no necesitas engrasar ni na...
19 Dec 17 by member: SupSpider
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21 Dec 17 by member: creake
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