|
Доброе утро всем. Меня зовут Лена, мне 29 лет, рост 171 см, вес 79 кг (на данный момент). Есть ребенок. Хочу поделиться своей историей как делать не надо.
В 2013 году, в мае, я обнаружила по фотографиям со дня рождения, что я толстая и вешу 75 кг. Это было очень много. Являясь обладательницей этого чудесного типа фигуры груша, у меня была огромнейшая попа, хоть сейчас переезжай в страны Латинской Америки. Я собралась с силами, и с мая по сентябрь сбросила 10 кг. Придерживалась системы питания одного направления, более менее сбалансированного - есть 5-6 раз в день, с утра углеводы, вечером белки и вотэтовсе. В сентябре я решила, что мне недостаточно, записалась на прохождение этой системы и подключила тренировки. Тренировки были у меня 6-7 раз в неделю, жесткие, в голове просто перемкнуло, я конкретно подсела на них, получая порции эндорфинов. В декабре я весила уже 56 кг. Таскала контейнеры на работу, тренировалась. Параллельно обследовалась у врачей на предмет завести ребенка, и оказалось, что с моими экспериментами пропала овуляция. Цикл стал нестабильный, и все было печально. Мне повезло попасть к очень хорошему врачу гинекологу-эндокринологу, она вытащила меня негормональной терапией из этого состояния, но мне пришлось бросить тренировки, потому что я была в ужасе, и боялась лишний раз пошевелиться. В итоге в августе 2014 года я весила 65 кг, и получилось забеременеть.
К родам я подошла в весе 82 кг (ела на отвал башки), из роддома вышла 71 кг. Потом сложный ребенок и отсутствие возможности нормальной готовки, я могла съесть пакет сушек в один присест, постоянно хотелось есть. Если захотите набрать 12 кг за три года - обращайтесь.
Я терпеливо ждала нужного состояния духа, чтобы перейти на нормальное питание, потому что знаю свою психологию. Я 7 лет курила, пока мне в темечко не стукнуло, когда вышла с утра из дома, выбросила сигареты, и больше никогда не курила и не хотела.
И вот, в середине ноября, я, наконец, поймала нужную волну) пересмотрев фотографии, поняла, что именно 65 кг на мне выглядели хорошо, в весе 56 кг я реально быда анорексичкой. У меня довольно тяжелый каркас (скелет), вот примерно скелетом и была. Начала тренироваться в щадящем режиме 3 раза в неделю в свое УДОВОЛЬСТВИЕ. Ем хорошо, но я не смогу есть 5-6 раз в день, как раньше, потому что меня задолбает готовка на второй день. Ем именно когда проголодаюсь. Научилась определять, что вот пища сейчас у меня работает, насыщает и переваривается, есть не надо, не надо заталкивать. Да, я в прошлом разогнала свой метаболизм, то теперь - тише едешь, дальше будешь. Хочу весить кг 70 к июню 2018 года - у нас открывают аквапарк)))
View Diet Calendar, 19 December 2017:
|
1308 kcal
|
Fat: 73.22g | Prot: 85.03g | Carbs: 71.58g.
Breakfast: Талицкие Молочные Фермы Деревенский Йогурт из Талицы без Компонентов, Яичный Омлет, Умалат Сыр Мягкий Кавказский. Lunch: Куриная Ножка. Snacks/Other: Магнит Яблоко, Шоколадница Латте, Good Food Чернослив. more...
|
|