Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2017
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74.4 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 December 2017:
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3221 kcal
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Fat: 114.01g | Prot: 139.51g | Carbs: 408.80g.
Breakfast: 菓子パン, パスコ 全粒粉入り食パン, はちみつ. Lunch: どら焼き, 豚肉, ブロッコリ, 玄米（中粒、調理済み）, 卵. Dinner: フジパン 焼きいもパン, ニチレイ 若鶏竜田揚げ, 山崎製パン メロンクリームサンド. Snacks/Other: セブン-イレブン なめこ汁, ご飯, 豚キムチ, ザバス ホエイプロテイン100 バニラ味. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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