|
Arkadaşlar 10 gunde 500 gram vermek cok az degil mi ya moralim bozuluyor benim hafta da bi kilo vermem gerekmez mi acaba neyi yanlış yapıyorum
View Diet Calendar, 16 December 2017:
|
1410 kcal
|
Fat: 56.44g | Prot: 52.56g | Carbs: 173.09g.
Breakfast: Menemen, Çay (Demlenmiş), TekSüt Lor Peyniri, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Ispanaklı Börek, Tamek Çilek Reçeli, Genç Yeşil Soğan, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Snacks/Other: Badem, Eti Süt Burger, Kinder Süt Dilimi. more...
|
|
 Comments
Dediğin gibi cok az. Normal şartlarda 1 haftada 1 kilo vermek doğaldır. Acaba kaloriyi mi dengede tutamıyorsunuz
16 Dec 17 by member: Tgcsnmz
|
Ya tutuyorum 1300 gecmiyor aslında
16 Dec 17 by member: melaikeee
|
O kaloriyi neyle doldurduğun önemli iste kızartma çikolatayla mi ıspanak pirasayla mi?
Ben herzaman kızartmadan yanayım ama kilolarım el vermiyor 😄
16 Dec 17 by member: tba63
|
Diyetinde protein yeşillik sebze ve meyveleri agirlikta tutabilirsin tutuyrsan da sakın bırakma zayıflama sürecini diyet yanında yeşil çay bol su ve egzerizsizlerle destekleyebilirsin ben tam olarak böyle yapiyrm 1 ayda 3 kilo vermistim
16 Dec 17 by member: Tgcsnmz
|
Genelde saglikli dolduruyorum ama tabi sagliksiz kacamaklar ister istemez oluyor yesilcay icmiyom ona bi basliyayim en iyisi
16 Dec 17 by member: melaikeee
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
melaikeee's Weight History
|