maryamTia's Journal, 09 Dec 17

Я думаю это индивидуально. Но решил а на себе проверить и на месяц исключить молочку всю. Неделя уже прошла особо никаких изменений нет. Ну только психологический сложнее. 

Вся молочка задерживает жидкость, соленые продукты, кофе)  

Все задерживает. Питайтесь солнечным светом. 

Не задерживает творог воду. Все индивидуально. Сложнее просто белки добирать. 

Я говорю то, что есть, а вы дико утрируете. Если человек не занимается профессионально спортом, его рацион только начинает составляться, то молочка будет задерживать жидкость. Со временем можно наладить свой рацион и приучить к употреблению молочных продуктов, тогда заливать перестанет 

Лично у меня молочка не задерживает воду ... Задерживают воду солёная рыба, колбасные изделия у меня ) 

Вообще не задерживает (зал 3-4 раза в неделю).У меня задерживает всё солёное ( рыба, сыр и т.д.), кофе пью 5-6 кружек в день- обратный эффект. Видимо действительно всё индивидуально 

Светлана, Я говорила не вам. На ваш комментарий не ориентировалась) 

Начинала худеть именно на твороге.Практически Каждый ужин был творожный.Все индивидуально.Вот солёная рыба да,Точно задерживает воду. 

творог задерживает воду для проф.бодибилдеров в момент интенсивной сушки,им нужно ну очень хорошо просйшиться,вот они его и исключают. а нам,простым людям,это не грозит 

Вся молочка задерживает жидкость) а также солёное) если сушишься, то лучше творог утром) и немного) 

По себе судя - ничего кисломолочка не задерживает, с нее отличные отвесы. Разве мочегонным эффектом не обладает - это да. А вот чай, кофе - выгоняют воду, жесть просто. Как арбузы, практически. И вообще фрукты оказывают на меня мочегонный эффект. А задерживают воду соленые продукты, это точно. 

Молочка и кисломолочка это немного разные вещи!) к кисломолочке претензий нет! Но молочные продукты это факт! Почитайте мед литературу 

если у вас проблемы с отеками, то вы сами знаете, что именно вам задерживает жидкость, ну и еще это применимо к людям с ооооочень маленьким процентом жира, тогда это сразу заметно. И то при низкоуглеводном питании. Не слушайте всякую ерунду, обычным людям не нужно так запариваться. ps Кофе - диуретик, он наоборот обезвоживает и выводит воду *facepalm* 

Vikkis7, дайте ссылки, пожалуйста, на мед литературу 

вот тоже интересно, в каком направлении медицины есть описание вреда молока? ну кроме врачей по типу Чумака 

Ем ооочень много творога...каждый день... прибавки в весе не замечала... Ну возможно и такое, что у кого-то задерживает. У всех все по разному 

Я на «обезжиренном» твороге некисло набрала в весе.. теперь аккуратна с ним 

kot-tv, а можно поподробнее про связь обезжиренного творога с набором веса? 

Питаюсь 9%-ным творогом каждый день-вечер. Лично у меня - ничего не задерживает