|
Наела я свои 65 кг лет за пять. В течении всех этих лет, я пыталась похудеть с различными диетами, но возвращаясь к своему обычному питанию, наедала ещё больше. Поняла, что пора что-то менять, когда уже не могла смотреть на себя в зеркало. Первое что я сделала это скачала приложение для подсчета ккал. Кушать стала чуть меньше чем на 1200 ккал, еду не взвешивала. Знаю, что тогда все мои подсчеты ккал не точны, но все же вес ушёл, а значит дефицит ккал был. Голодной себя я не чувствовала никогда. Самое страшное для меня это отказ от сладкого и в небольших количествах я себе иногда позволяю его есть.
View Diet Calendar, 06 December 2017:
|
970 kcal
|
Fat: 33.34g | Prot: 57.42g | Carbs: 112.47g.
Breakfast: Сушеное Манго, Nesquik Шоколадные Хлопья , Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Lunch: Индейка Тушеная, Vитамин Канадская Смесь. Dinner: Аланталь Сыр Копченый, Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%, Свитлогорье Сырок Творожный с Кокосом . Snacks/Other: Сушеный Ананас, Мандарины. more...
|
|
 Comments
06 Dec 17 by member: Roza Kozlova
|
извините), хотела добавить комментарий к предыдущей теме
06 Dec 17 by member: Roza Kozlova
|
на 1200 калорий далеко не уедешь..потом снова будет срыв и снова прирост кг
нужно менять привычки в питании
06 Dec 17 by member: exdex
|
Прироста не будет, потому что я знаю из-за чего я поправилась. И в данный момент очень многие продукты я не ем вообще. Я исключила алкоголь, жирное, жареное, мучное, чипсы, пакетированые соки, сладкую газировку, картофель, колбасы, соусы на основе майонеза. Не ем это все и не переживаю. Ничего из этого уже больше года не хочется. И пару месяцев я не считала ккал, питалась придерживаясь превычных порций, иногда ела что-нибудь вкусненькое (мороженое, шоколад), и вес остался прежний.
06 Dec 17 by member: tatianaaa_m
|
tatianaaa_m, вы планируете алкоголь, жирное, жареное, мучное, чипсы, пакетированые соки, сладкую газировку, картофель, колбасы, соусы на основе майонеза не есть всю жизнь?
07 Dec 17 by member: Sheile239
|
Я планирую постараться свести их потребление к минимуму
07 Dec 17 by member: tatianaaa_m
|
Да вы, похоже, из страны розовых пони) Вы почитайте хоть, что умные дяди пишут, на 1200ккал здоровый организм в 25 лет жить сможет очень недолго и быстро здоровым быть перестанет. Если, конечно, вы не 140см роста. У вас в питании мало всего, и жиров, и белков, и углеводов, вам это аукнется в любом случае.
07 Dec 17 by member: Sheile239
|
А я и не говорила, что до сих пор питаюсь на 1200 ккал, в моем рационе достаточно и белков и жиров и углеводов. Тем более, что я не испытываю и не испытывала чувство голода, я ем 5-6 раз в день. Я в полне адекватно оцениваю свои возможности. И считаю, что все, что я исключила из своего рациона здоровья мне не добавит, это точно
07 Dec 17 by member: tatianaaa_m
|
И кстати я прочитала предостаточно того, что пишут умные дяди. я никого не заставляю питаться так же как я. У всех разный организм и разные потребности
07 Dec 17 by member: tatianaaa_m
|
Правильно Tatianaaa_m как считаете правильным так и делаете , молодец вы !!!
07 Dec 17 by member: Norma 55
|
Такая красавица стала 👍👍👍✋
07 Dec 17 by member: Norma 55
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tatianaaa_m's Weight History
|