Jaque_Blue's Journal, 05 Dec 17

Nenhum... eu optaria por adoçante estevia, xilitol ou eritritol e reduziria o uso gradualmente. Hoje não tomo café ou chá adoçados. 

concordo  

Nenhum açúcar é bom pra quem quer emagrecer hoje tomo tudo sem açúcar  

Jaque. Eu por consumir adoçante a anos, preferi a pouco tempo dar uma diminui, café com leite, chás e sucos não adoço, e nas minhas receitas se for o caso consumo Tal & Qual mas bem pouquinho, receitas que faço para família e que posso consumir também, faço com açúcar mascavo. O açúcar mascavo tem nutrientes bons, o problema é que para quem quer emagrecer, tem bastante carboidrato, mas acho ele o melhor para receitas em geral. 

A diferença do açúcar mascavo para o refinado é que o mascavo é menos processado e tem mais nutrientes. Mas também é um tipo de açúcar e deve ser consumido com moderação, da mesma forma que o açúcar refinado. 

Se tua intenção é fazer algum tipo de low carb ou paleo, não consuma nada q tenha "açúcar" no nome, nem mascavo, nem de coco, nem demerara, nada q tenha açúcar, é açúcar. Use adoçantes. Stevia, xilitol e eritritol são os mais seguros e mais usados. 

Açúcar mascavo não é ruim mas pra quem busca o emagrecimento não é legal. Tente comprar o xilitol ou eritritol. O xilitol tem gosto de açúcar porém beeemm menos calorias e o eritritol praticamente não é metabolizado pelo organismo e tbm tem gosto de açúcar. Pesquise na internet nutricionistas falando sobre esses 2, esse sim são ótimos pra quem procura emagrecimento e o melhor, não fazem mau pra saúde como muitos adoçantes por aí...