ceferino1984's Journal, 03 Dec 17

eso me mandan a mi x.x eso si, tengo que admitir que SI se nota, pero la cosa va muy lenta. Yo tengo músculo a la vista que jamás en mi vida y estoy más dura sin duda alguna, eso si, para llevar dos años no me parece suficiente y por eso ahora hago fuerza contra viento y marea (se empeñan en no dejarme! me prohiben usar algunas máquinas y me preguntan que si quiero ser culturista o qué) 

No pain no gains!!!!! 😁 

Yo siempre he pensado que se tonifica porque cuando pierdes grasa y la piel queda colgando al ganar músculo se rellena ese hueco xd igual es una gilipollez lo que digo pero siempre he tenido ese pensamiento 

Yo pesaba 80 kilos y bajé a 46 como era muy joven no tuve problemas mi piel quedó impecable pero luego con 18 engordé hasta los 60 kilos y he bajado a 48 kilos hace meses que peso 48 y ahora si noto que mi piel me queda como colgajo lo bueno es que no se nota demasiado porque la diferencia de peso no es tan exagerada y he perdido poco a poco pero si me noto algo flácida 

Tonificar: Ese rollo q se inventaron en los gimnasios para q la gente fuera a "socializar", además queda muy "guay". 

Es q claro, si una mujer hace pesas le sale barba, la voz se vuelve.más grave, se vuelve una montana de músculos a lo mr.Olympia y bla bla bla. 

Esta claro que si pasas de no hacer nada a levantas pesitas de juguete ,algo notarás...pero eso más que nada es perder el tiempo.No se trata de mover peso por mover,si no,de crear resistencia a la que el cuerpo se adaptará si es lo suficientemente intensa. 

Johny, alucinas con lo que me dicen a mi en el gimnasio XD que subo una mierda de peso y me están todos detrás que si me voy a joder algo. Luego me tienen prohibido intentar hacer dominadas (se que no puedo hacer una, pero si no empiezo a intentar colgarme nunca podré hacerlas) y aunque en un mes de fuerza ya he notado mejoría, todos dudan de que sea una rutina adecuada "a mi". // Cefe, no es que algo se note, es que se nota mucho pero es demasiado lento jajaj 

A ver a ver,se nota mucho el que??? Pero lento el que??? jajaja  

aryak6, disculpame la expresión, pero creo q los "tios" de ese gimnasio son un poquito machistas e ignorantes... No les hagas caso, te puedes "lesionar" igual siendo hombre q mujer y deduzco q si hay una "barra" para hacer dominadas, es porque la "utilizan" para hacer dominadas... Dejate barba haber si asi te dejan "utilizarla" xD. 

Me parece absurdo pagar un gimnasio para levantar pesitas de 2 kg... lo puedes hacer en casa con una botella de agua y te saldrá más barato, no se... 

Cefe, se nota que aunque levantes mancuernitas de 2kg, sale músculo, se ve y se toca, porque si trabajas a intensidad el cuerpo lo nota. Pero que no es tan efectivo como subir peso de verdad, está claro. Johny, si yo misma me he quedado de piedra ante los comentarios que me han hecho... en fin. 

Se notará X tiempo,si vienes de no hacer nada,después tarari que te vi , progresión or nothing !!!! 

Tonificar ='D los huesos en algunos casos...si no hay músculo que quieren tonificar¿? es como lo de " yo es que quiero que el culo coja forma " - Chiqui... pero si pareces Flubber - // A mi me encanta ver a las mujeres realizar básicos o ejercicios en general con pesos considerables, pero lo que más importa es que realicen esos movimientos cojonudamente (de hecho ya he visto a unas cuantas que lo hacen mejor que muchos hombres x'D)  

Estamos todos dejándonos las lumbares en el gimnasio para que se note el gimnasio TT ,y resulta que el truco es levantar pesitas cromadas de la Barbie Super Star!!!!! 🤣🤣🤣 

Series de 20 repes, uff... qué palo!! 2 horas en el gimnasio... deja, deja xD 

cefe, siempre tan radical, pues ná, estoy flubber entonces.  

No mujer 🤣🤣🤣 Lo que digo y dice el artículo,que tonificar no existe como tal,o creas músculo o pierdes grasa ,ya sea crearlo haciendo mil millones de rep o un 5x5 de fuerza,pero levantando nubes de algodón poco vas a crear,onli this ☝ 

Me parece que tonificar es una palabra más inventada por el "márketing fitness" para las mujeres que se asustan si les dices que cojan una pesa. Es como la forma femenina de ganar volumen. En cuanto a lo que comenta @aryak6, estoy de acuerdo en que algo se nota (yo también empecé así), pero si ya quieres pasar a un nivel más alto no es suficiente. Y te entiendo perfectamente, estoy cansada de las miradas de los hombres que piensan que son los únicos que deben coger una pesa, y lo peor de todo es que muchas de nosotras también pensamos igual. En cuanto a las dominadas, ni caso de lo que te digan, has probado de aprender a hacerlas con bandas elásticas? El monitor de mi gimnasio me enseñó el otro día y todavía se está riendo de mi cara de emoción al conseguir subir después de varios meses intentándolo😂 

Por cierto, para todas las que estéis empezando o queráis empezar en el gimnasio os recomiendo el libro guerrera espartana de este mismo blog, ahí tenéis toda la información sobre cómo realizar los ejercicios básicos, rutinas, progresiones, etc.