|
merhaba 70 kiloyu gorunce daha ileri gitmemeliyim diyerek basladığım diyetle seruvenimle bende burdayım. Bu platformu cok sevdim beni acayip motive ediyor.
Òğrenci olduğum icin duzenli beslenmem biraz zor oluyor. Bu sebeple if yontemini uyguluyorum daha once son 5 yılda en düşük 62 kiloyu gorebildim ideal kilom 56 ben 58 olmak istiyorum. Umarim geri almamak uzere saglikli bi kiloya ulasırım
View Diet Calendar, 30 November 2017:
|
1280 kcal
|
Fat: 55.88g | Prot: 43.17g | Carbs: 143.15g.
Lunch: Fırın Makarna, Krem Halinde Domates Çorbası (Süt ile Hazırlanmış). Dinner: Aknaz Hellim Peyniri, Zeytinli Poğaça, Dardanel Ton Klasik. Snacks/Other: Kırmızı Lezzetli Elma, Sütaş Ayran, Ülker Çubuk Kraker. more...
|
|