Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2017
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74.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 November 2017:
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1702 kcal
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Fat: 69.89g | Prot: 140.08g | Carbs: 127.85g.
Breakfast: Mamão, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Clara de Ovo. Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho Verde Cozido, Alface, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Cenouras, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Pif Paf Hambúrguer de Frango, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Piracanjuba Leite Desnatado, Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Farelo de Aveia. Snacks/Other: Sadia Mussarela, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Banana Prata, Café com Açúcar, Joselito Rapelito, Laranja Pêra, Chapada Queijo Minas Frescal. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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Michellyvespermann's Weight History
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