Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2017
|
58.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2017:
|
1040 kcal
|
Fat: 28.09g | Prot: 63.31g | Carbs: 134.07g.
Breakfast: Сыр Российский, Яшкино Глазированные Хрустящие Вафли, Овсяное Печенье, Кофе, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Квашеная Капуста, Творог (с Обезжиренным 1% Молоком), Пряник, Сыр Российский, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. Snacks/Other: Пятерочка Банан. more...
|
|
1998 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
s.marina97's Weight History
|