|
Знаю что вы даёте дельные советы. Недобираю ккал, прописано 1450, пока только домашние тренировки. Съедаю в среднем 1000ккал. Ужин получается в 19-20.00. Остаётся 1 перекус. Мясо не лезет вообще никак. Как думаете возможно ли добрать творогом 5%+грецкие орехи+долька Шарона вместо мёда? Что посоветуете ещё с легкого перекуса? Ложусь около 12 -1 спать.
View Diet Calendar, 21 November 2017:
|
887 kcal
|
Fat: 23.62g | Prot: 54.86g | Carbs: 120.14g.
Breakfast: Капучино, Банан, Злагода Творог 5%. Lunch: Капучино. Dinner: Макароны с Сырной Начинкой. Snacks/Other: Шарон, Арбуз. more...
|
|
 Comments
21 Nov 17 by member: dimbrova
|
Как перекус люблю хлебцы со слабосоленой семгой,или с хумусом.Если мясо не лезет,попробуйте заменить рыбой и морепродуктами.
21 Nov 17 by member: dimbrova
|
Подскажите вы хумус сами делаете или есть какой-то вкусный покупной? Я взяла как-то магазинный - это 🤢🤢🤢
21 Nov 17 by member: elli_2012
|
Купила хумус Yaro , очень понравился . Первый раз , что покупной вкусный
21 Nov 17 by member: Lido4ka_007
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elli_2012's Weight History
|