|
Uzunca bir İF sonrası bu gün ancak bu kadar tüketebildim. Zira mide almıyor. Kalori değeri bayağı aşağıda kaldı minimum 250 kalori daha eklemeli miyim? İki kaşık zeytinyağı yahut biraz fıstık gibi? bilemedim.
View Diet Calendar, 21 November 2017:
|
1291 kcal
|
Fat: 93.24g | Prot: 75.39g | Carbs: 47.39g.
Breakfast: Turp, Roka Marulu, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Siyah Zeytin, Tulum Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Çerezya Tuzlu Fıstık. Dinner: Yeşil Mercimek Yemeği, Zeytinyağı, Yeşil Yapraklı Marul, Tavuk Pirzola. Snacks/Other: Yer Fıstığı, Ceviz, Uludağ Doğal Maden Suyu, Süt. more...
|
|
2021 kcal
|
Exercise:
Pilates - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Exercise Machine - 45 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
 Comments
Amaç nedir kilo vermek mi almak mı hocam?
21 Nov 17 by member: MMA1991
|
Amaç kilo vermek. Son beş altı kilo var zor gidiyor.
21 Nov 17 by member: mrtbsl
|
Ketojenik diyeti öneririm hem vücut şaşırmış olur yüksek yağ yüksek protein 20-50 gr arası gnlük karbo başlarda halsizlik olur ama sonrasında çok iyi gelir.Haftada yada 2 haftada cheat gün yapıp karbonun dibine vurabiliyorsunuz pizza hamburger gibi tabi kaliteli karbo da alıp yükleme yapabiliyorsunuz
21 Nov 17 by member: MMA1991
|
Şu an onun için çabalıyorum zaten öyle umuyorum ki olacak teşekkür ederim.
21 Nov 17 by member: mrtbsl
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|