Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2017
|
90.5 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 20 November 2017:
|
1625 kcal
|
Fat: 28.56g | Prot: 127.29g | Carbs: 211.57g.
Breakfast: Куриная Грудка Отварная, Lactica Йогурт 1,5%, Караваево Творог Обезжиренный, Знак Хлеба Хлеб Шотландский с Черносливом, Кофе. Lunch: Рис с Овощами, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dinner: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Рис с Овощами. Snacks/Other: Сахар, Fruttis Йогурт Легкий Ананас-Дыня, Рыбий Жир из Печени Трески, Леовит Каша Овсяная Абрикос, Леовит Овсяная Каша с Персиком. more...
|
|
2691 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Resting - 17 hours and 5 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
den_zhukov's Weight History
|