Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2017
|
74.4 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2017:
|
1493 kcal
|
Fat: 62.15g | Prot: 72.67g | Carbs: 164.73g.
Breakfast: Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Сушка, Сушка, Сушка, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Чай. Lunch: Хлеб Черный, Борщ с Фасолью. Dinner: Салат Обжорка, Кабачки Фаршированные, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Треска Запеченная в Панировке или Тесте. Snacks/Other: Сало, Хлеб Черный, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Зеленый Чай, Подорожник Эклер, Чай, Огурец (с Кожурой), Яблоко Семеринка, Ascania Груша, Холодный Кофе со Сливками, Вареное Яйцо. more...
|
|
1902 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SvetlanaRo1971's Weight History
|