|
день начался неплохо - встала по первому же будильнику, позанималась, успела помыть голову. попила какао: сегодня намечается физкультура, значит, нужны калории и энергия. холодно только - сижу у зеркала и слушаю, как завывает за окошком ветер. еще и грамматику отменили, окно образовалось - большой соблазн либо никуда не идти совсем, либо уйти после первой же пары. но есть волшебное слово "надо". так что будем работать, благо уже пятница, завтра все равно выходной.
вес окончательно встал на 50 кг, в зависимости от времени суток колеблется плюс-минус несколько сотен грамм. попробую вернуться в нормальное питание, увеличу количество потребляемых калорий - а дальше буду работать на поддержание.
вечером, может, соберусь, выложу пару фоток.
View Diet Calendar, 17 November 2017:
|
265 kcal
|
Fat: 3.64g | Prot: 7.94g | Carbs: 40.16g.
Breakfast: Фруто Няня Сок Яблочный Прямого Отжима, Nesquik Какао на Молоке. Lunch: Фруто Няня Сок Яблочный Прямого Отжима, Бабушкино Лукошко Кабачок, Gerber Пюре из Тыквы. more...
|
|
1472 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 4 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 16 hours and 16 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|