|
Расплата за пиццу :))) главное что без пива под чаек без сахара:)))))
|
92.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2017:
|
2216 kcal
|
Fat: 65.25g | Prot: 145.07g | Carbs: 251.92g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Lactica Йогурт 1,5%, Северное Молоко Творог Вологодский 5%. Lunch: Рис Вареный, Гороховый Суп. Dinner: Котлеты из Куриной Грудки, Рис Вареный. Snacks/Other: Изюм (без Косточек), Вологодский Молочный Комбинат Творог Вологжанка 5%, Хлебзавод 28 8 Злаков, Epica Йогурт Питьевой Манго, Вологжанка Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Рыбий Жир из Печени Трески, Вареное Яйцо, Витако Плавленный Сыр с Ветчиной, Щедрые Хлебцы Ржаные. more...
|
|
2616 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 25 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 6 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Resting - 17 hours and 19 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
den_zhukov's Weight History
|