Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2017
|
71.5 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2017:
|
2995 kcal
|
Fat: 101.55g | Prot: 218.76g | Carbs: 301.15g.
Breakfast: 松屋 納豆, マイプロテイン Impact Whey Protein, 玄米, 卵, ウインナー. Lunch: 牛肉, 鶏胸肉(皮なし), ご飯, 卵. Dinner: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 牛肉, キムチ, 玄米（中粒、調理済み）, 鶏胸肉(皮なし), 卵. Snacks/Other: オリエンタルランド おせんべい, カップケーキ, フジパン もちふわロール, ローソン 堅焼き豆乳おからせんべい, マイプロテイン Impact Whey Protein. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|